2022年6月24日晚19：30，微山县微爱社会工作服务中心联合济南大学社会工作专业第三实习小组借助钉钉课堂，线上开展了第三次小组活动。本次小组活动是基于服务对象面临考试，调节情绪的需要开展的特别活动，目的是帮助服务对象正确认识考试中经常产生的紧张、担心、焦虑等情绪；学会解压，有效调节情绪；掌握考试技巧，保持良好心态。
考虑到组员为3-5年级学生，活动伊始，为调动组员活动参与积极性，工作者带领大家参与看图猜成语游戏，活跃小组氛围。随后工作者借助小雨因焦虑导致生病，考试发挥失常的案例向组员解释焦虑的含义，分别讲述不同焦虑压力等级导致的不同影响，进而告诉组员考试产生压力焦虑是正常现象，适度压力可以促进学习。在小组活动第二环节中，工作者适时借用过度焦虑引导组员学习心理解压方法，带领组员学习如何培养自信心，思考自己的考试优势，向组员分享减轻心理压力的技巧，培养组员关于考试的正确认知，学习有效放松身心的方法，带领组员进行考前自我解压。工作者借助小高考试超常发挥的案例，带领组员分析小高考试成功的原因，使组员认识到考试的成功需要管理情绪，引导组员进行正确的情绪宣泄。之后，工作者向组员介绍普适性的考前应对策略，如保持充足睡眠，增强自信，从容安排等，帮助组员了解考试必须的心理准备和一些考试心理障碍的应对方法。活动最后，工作者对本次活动的主要内容进行了简单总结，为组员布置课堂小作业，并约定好下次活动的时间和地点。
本次小组活动中，工作者协助组员培养了关于考试的正确观念，帮助组员解决实际生活中遇到的情绪问题，大家共同学习考试情绪调适的小技巧，为组员即将到来的期末考试做了更充分的准备。
撰稿：唐欣怡 刘玉杰 编辑：杨婧如 编审：宗琪
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